• 日時：2006年12月9日（土）　14:00～
• 場所：デイケアルーム
• チケット代：\1,000
   ※外来受付・病棟詰所にて販売致しております。

元X JAPAN  TOSHI来院決定！

『豆乳と牛乳』　その2　豆乳編

≪豆乳≫

たんぱく質	：	グリシニンというアミノ酸組織から形成され、必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸が充実しています。必須アミノ酸はどれか1つでも不足すると効果が低下するため、バランスよくとる必要があります。
糖質	：	乳糖がほとんどですが、幼児期の脳細胞の発達に欠かせません。腸の働きを整えるので、便秘にも効果があります。 また、カルシウムの吸収を助け、鉄の吸収を促進します。ブドウ糖もあります、これは、脳のエネルギー源になります。
ビタミン	：	ビタミンB群（B1・B2・B6）とビタミンEが含まれます。B群は脳の機能を維持する働きがあり、不足するとイライラや集中力の低下になります。ビタミンEは脂肪の酸化防止、細胞膜の強化（呼吸器や内臓を丈夫にします。）、血行が良くなり、ホルモンの分泌が良くなります。
脂肪	：	不飽和脂肪酸のリノール酸・リノレン酸の必須脂肪酸が含まれています。また、植物性なのでコレステロール「ゼロ」です。
ミネラル	：	カリウム・マグネシウムを多く含みます。カリウムは、血圧を安定させ、細胞を元気にする働きがあります。ナトリウムと関係が深く、血圧を上げるナトリウムを排泄し血圧を正常にします。マグネシウムは心臓、血管、神経やホルモン分泌臓器の働きの調整を行います。 カルシウムと関係が深く、この2つが共に不足してしまうと、体に害がある水銀、鉛、アルミニウムが脳内に溜まりやすくなり、アルツハイマーや凶悪犯罪、非行の原因になるといわれています。
その他	：	イソフラボン・レシチン・サポニン・オリゴ糖・フィチン酸などがあります。これらは、抗ガン作用や腸内環境を整え、血中の悪玉コレステロールを抑制し、抗酸化作用もあります。
イソフラボン	：	女性ホルモンに似た構造のためホルモンに関係するガンの予防、骨粗しょう症予防、更年期予防につながります。
レシチン	：	血中の悪玉コレステロールを減少させる作用があります。レシチンの構成成分コリンが脳内の情報伝達物質アセチルコリンの材料になるため、記憶力や集中力を高め脳の老化・ボケ防止になります。

ここでは職員が日頃の体験や最近はまっていることetcを
自由に書き込むコーナーです。

• 今年の9月に京都旅行に出かけたのですが、京都駅の近くのビルでこんなものを見つけました。某テレビ番組「ダ○ンタ○ンＤＸ」の1コーナー「視聴者は見た」でお馴染みのトスポ君です。全国に数箇所設置してあると聞いてはいましたが初対面に思わず、シャッターを切ってしまいました（笑）皆さんも京都を訪れの際にはぜひ、探してみてください。
  【ペンペン】


• この間、コップに入れておいたお茶を飲んだ時の話ですが、お茶を飲みながら、コップの中を覗くと、茶柱のようなものが入っていたのですが気にせず飲みました。それから、数分後に、残りのお茶を飲もうともう一度コップの中を覗き、茶柱だと思い込んでいたものをよくよく見てみると、茶柱ではなく虫の死骸でした。さっきは虫入りのお茶を飲んだのかと思うとゾッとしました。
  【お茶大好きっ子】


• もうすぐ冬ですね～。毎年冬に増えた体重を夏で消化しているのですが、今年は減るどころか、逆に増えてしまいました（> <）冬はおいしいものがいっぱいなので誘惑に勝てるか不安です。
  【夏バテ知らず】