癒しのセラピスト　キララ

　皆さん、ご無沙汰しております。
久しぶりにひだまりに登場しました。病院に来られている方は、ご存知かとは思いますが、相変わらず元気にしております。最近は、スタッフの目を盗んではロビーのソファーで患者さんと一緒に座っております。患者さんに撫でられながら快適に過ごしていると、たいていスタッフに見つかり外につまみ出されます（笑）。

「私とフラメンコ」

キャンベル

　この頃、フッと思う。フラメンコに魅せられて習い始めた。かれこれ２２年にもなる。フラメンコというとカルメンと言うくらい情熱的で派手なイメージがつきまとう。が、その底にあるものは憎しみや悲しみ、喜びといった人間本来の本能的な感情を表現するメロディーなのです。それに人は惹かれるのではないだろうか？　それがフラメンコなのだろうと思う。
　遙か昔から定住する場所の無かったヒターノ(ジプシー)の踊りである。彼らは常に迫害され、差別を受けてきた。今でも穴蔵のような家に住み、鉄くず拾いや皮職人として生きている民族である。抑圧された人達が唯一の楽しみとしてフラメンコを引き継いでいる。
だから、フラメンコには楽譜がない。耳から耳へと引き継がれてきた音楽なのである。
　バルセロナ付近では美しさを求められるようになり、バレエ・フラメンコに変化した。フラメンコの本質が失われつつあることが残念である。

　ところでフラメンコとは何で成り立っているのかを話します。それは、カンテ(歌)、パルマ(手拍子)、ギター、バイラオーラ(踊り手)から成り立っている。リズムにはスキがない。常に流れを刻むリズムで、パブのような狭い場所で、全員参加で歌い、手拍子を叩き、踊り、家族の絆を強めるのが本来のヒターノの人達のフラメンコであり、彼らの人生そのものなのです。いつか本場のヒターノの居るスペインのヘレスに行ってみたいと思っている。そこで、若いダンサ－の踊りではなく、おじいさんやおばあさんの踊るフラメンコを見たい。人生の味が出た素晴らしいフラメンコに出会えることを期待している。

ゼロ食品

発泡酒、日本酒、ジュース、チョコレート、マヨネーズ・・・。パッケージに「０（ゼロ）」と表示された食品が続々と登場しています。ゼロの成分は、糖質、糖類、カロリー、脂肪、コレステロールなどいろいろですが、中でも「糖質」や「糖類」ゼロはアルコール飲料や炭酸飲料でよく見かけます。今回は糖質＆糖類０についてまとめてみました。

★糖質と糖類の違い

アルコール飲料などに表示されている糖質０や糖類０。どちらも“糖”という言葉が使われていますが、これらは同じなのでしょうか。

つまり、糖質ゼロの方が糖類ゼロより糖が少ないということです。

★ゼロは０？

成分の表示は健康増進法に基づく栄養表示基準で定められています。これによると「ゼロ」という表記は栄養成分の内容量が完全に０でなくても、一定基準を下回っていれば「ゼロ」や「無」「ノン」「レス」と表示できることになっています。

＜０(ゼロ)と表記できる基準＞

栄養成分	100ｇ（100ml）あたり
エネルギー（カロリー）	５kcal（５kcal）未満
糖質	0.5g（0.5g）未満
脂質	0.5g（0.5g）未満

アルコール飲料の場合、「糖質０」と表示がしてあっても、アルコール自体にカロリーがあるため、ゼロカロリーとはなりません。
商品選びの際には、成分表示をチェックするのがポイントです。

≪MEDICより一部抜粋≫

今すぐできる節電方法

　東日本大震災のため電力の供給が落ち込んでおり、特に７～９月の平日は冷房需要が増え、1日の中では14時頃に家庭を含む全体の電力需要がもっとも高くなるそうです。
１日を通じた節電心がけつつ、特に日中（９時～２０時）の節電が必要のようです。

夏の消費電力のピーク時（１４時頃）はどんな電気製品が使われているのでしょうか？

夏の日中（14時頃）には、在宅世帯は平均で約1,200Ｗの 電力を消費しており、そのうちエアコンが約半分を占めて います。外出中の世帯でも、冷蔵庫、温水洗浄便座、待機 電力などにより、平均で約340Ｗの電力を消費しています。

消費電力の大きい電気製品

温水洗浄便座、電気ポット、食器洗い乾燥機、オーブントースター、 掃除機、ドライヤー、洗濯乾燥機（乾燥）、浴室乾燥機、ジャー炊飯器、 電子レンジ、アイロン、ＩＨクッキングヒーター等

消費電力の大きい電気製品は平日の日中（９～20時）を避けて使うことが望ましいようです。

それでは、家電別、具体的な節電方法を紹介します。

• 室温を28℃に設定する
• すだれやよしずなどで窓からの日差しを和らげる
• 無理のない範囲でエアコンを消して、扇風機を使う
  ※除湿運転やエアコンの頻繁なオン・オフは電力の増加になるので注意！

• 不必要な電気をこまめに消す
• ２段階スイッチがあるものは照度を落とす
• 風呂やトイレは少し暗めの照明に替える
• 蛍光灯や電灯の傘はこまめに掃除し光を遮らないようにする
• 個室にこもらないなど、照明を使わずにすむ生活様式を心がける

• 早朝にタイマー機能で１日分まとめて炊いて、冷蔵庫に保存する

• 省エネモードに設定する
• 画面の輝度を下げる
• 必要な時以外は消す

• 便座保温や温水のオフ機能、タイマー節電機能がある場合、それらを 利用する。この機能がない場合は、コンセントからプラグを抜く

• リモコンの電源ではなく、本体の主電源を切る。長時間使わない機器はコンセントからプラグを抜いておく。

　上記は資源エネルギー庁が家庭向け節電対策ガイドを公開しており、それを参考に作成させてもらいました。九州に住んでいる私達にとっては、あまり深刻さはないと思いますが、節電によって、電気代の節約になるので、節電をして損はないと思います。
　当院でも晴れの日には、1階ロビーの照明の節電をおこなったり、患者さんご協力の下、お手洗い入り口の照明のオン・オフをしてもらっています。病棟でも、入院患者さんに病室を離れるときは、使わない電気は極力切って頂くようにお願いしております。

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